Biofeedback-ul este o tehnică terapeutică non-invazivă care utilizează senzori pentru a monitoriza funcții fiziologice (cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea musculară sau undele cerebrale) și oferă feedback în timp real (prin sunete, imagini sau vibrații) pentru a ajuta persoana să învețe să le controleze conștient.
Este folosit pentru gestionarea stresului, anxietății, durerii cronice, ADHD sau tulburări de somn, și se bazează pe principii de autoreglare corporală. Neurofeedback-ul este o formă specifică de biofeedback axată pe activitatea cerebrală (EEG).
Biofeedback-ul CORE (Coherence Optimization and Regulation Enhancement) este o formă avansată de biofeedback bazată pe Heart Rate Variability (HRV), dezvoltată de Institutul HeartMath® din SUA.
Aceasta se concentrează pe optimizarea coerenței cardiace – un parametru fiziologic care măsoară sincronizarea ritmică dintre ritmul cardiac, respirația, tensiunea arterială și activitatea sistemului nervos autonom (SNA). Spre deosebire de biofeedback-ul clasic (care monitorizează parametri generali precum tensiunea musculară sau undele EEG), CORE vizează în special inima ca „interfață principală” a emoțiilor și stresului, promovând stări de calm, claritate mentală și reziliență emoțională prin antrenament în timp real.
Tehnologia implică un dispozitiv portabil (ex: emWave® Pro, Inner Balance™ sau Elite HRV sensor Bluetooth) care detectează variațiile intervalului R-R din ECG (sau puls prin senzor optic la deget/ureche). Algoritmul calculează scorul de coerență (de la incoerent – haotic, la coerent – armonic) și oferă feedback vizual/auditiv (ex: lumini colorate, sunete, grafice pe app) pentru a ghida respirația lentă și ritmică (5-6 respirații/minut).
Beneficiile derivă din reducerea stresului oxidativ, creșterea activității parasimpatice (relaxare) și eliberarea de hormoni benefici (DHEA, oxitocină), cu efecte demonstrate în studii clinice asupra sănătății cardiovasculare, anxietății și performanței cognitive.
Alte funcții:
Indicații principale
Stres cronic, hipertensiune, anxietate, burnout, performanță sportivă. Durata sesiunii este de 5-20 de minute cu o frecvență recomandată zilnic sau de 3-5 ori pe săptămână. Eficiența bazată pe studii este de reducere a anxietății cu 30-40% (meta-analize HeartMath).
Protocol
Începe cu ghidat, apoi autonom; combină cu meditație. Durata sesiunii este de 10 minute în medie. Se recomandă o frecvență de minim 21 de zile pentru efecte. Îmbunătățirea HRV este de 25% în 8 săptămâni.
Osteopatia este un domeniu complex, dar pe scurt osteopatia tratează dureri de spate, dureri de umeri, dureri de cap asociate durerilor de ceafă și umeri – afecțiunile secolului 21.
Misiunea noastră este de a fi aliatul tău în menținerea sănătății tale zi de zi
RO 
EN