Coaching nutrițional

Cui ii este adresat programul de coaching nutritional?

  • Persoanelor care isi doresc sa isi schimbe/ imbunatateasca stilul alimentar si inclusiv stilul de viata
  • Persoanelor care doresc sa reduca greutatea corporala
  • Persoanelor care au tinut nenumarate diete si nimic nu a functionat pana acum
  • Persoanelor care au diverse dependente alimentare (dependenta de dulce, sarata, un anumit aliment, etc)
  • Persoanelor care manca compulsiv
  • Persoanelor care au un tranzit intestinal lent
  • Persoanelor care au nevoie de o detoxifiere sanatoasa a organismului
  • Persoanelor care au carente nutritionale
  • Persoanelor care au nevoie sa isi alcalinizeze organismul
  • Persoanelor care prezinta diverse dezechilibre biochimice

Cum se desfasoara programul?

La prima sedinta vei primi o serie de teste prin care, in urma evaluarii/interpretarii, vom determina care este adevaratul tau stil tau de viata, ce blocaje alimentare are, ce dependente fizice si psihologice, ce convingeri si programe limitative ai vis a vis de mancare si corpul tau.

In functie de ceea ce descoperim, iti voi propune o strategie potrivita nevoilor tale (in functie de stilul de viata, vartsa, sex, nivel de efort fizic depus – toti parametrii care iti influenteaza stilul alimentar).

Impreuna vom fixa un obiectiv pe care vrei sa-l obtii si apoi vom seta cateva sub-obiective pe care te vor conduce catre implinirea obiectivului principal.

Sedinte vor fi saptamanal si, in cadrul lor, vom lucra atat pe partea de nutritie (elaborare de plan nutritional, recomandari consum alimente benefice conform obiectivului propus) dar si pe partea psiho-emotionala care este determinanta atunci cand vorbim despre progrese in ceea ce priveste imbunatatirea/schimbarea stilului alimentar.

Cum se desfasoara concret sedintele

PREGATIRE INITIALA - inainte de prima sedinta din cabinet

La prima sedinta este nevoie sa vii cu un jurnal alimentar completat timp de o saptamana. Ma intereseaza tot ce mananci pe parcursul celor 7 zile, la ce ore mananci, cum mananci, etc. Toate aspectele sunt importante deoarece, datorita lor, vom stabili care este patternul tau alimentar.

ETAPA I: EVALUARE INITIALA

  • CANTARIRE: aici vom afla care este indicele de masa corporala in raport cu mai multi parametri (inaltime, greutate, varsta, sex, etc), nivel de hidratate, procent de grasime, procent de masa osoasa, procent de masa musculara, rata metabolismului.
  • TESTARE
    • test de obiceiuri alimentare
    • teste de dependenta fizica fata de anumite alimente
    • teste de dependenta pshica fata de anumite alimente
    • test relatia cu mancare -aici facem o introspectie pentru a vedea cum s-a creat, in cazul tau, relatia cu mancarea (influenta familiei si a mediului) dar vom putea determina si care sunt emotiile care te urmaresc atunci cand vine vorba despre mancare (in speciala ce simti dupa ce mananci)
    • primire jurnal emotional
  • EVALUAREA JURNALULUI ALIMENTAR
  • SETARE DE OBIECTIVE SMART IN FUNCTIE DE NEVOI PERSONALE –SMART (masurabile, realiste, realizabile, bine determinate in timp)
  • CREARE STRATEGIEI (aici primesti inclusiv un meniu personalizat)

 

La finalul consultatiei initiale (evaluarii) stabilim si numarul de sedinte necesare pentru atingerea obiectivelor si frecventa vizitei in cabinet.

 

ETAPA II: SEDINTELE URMATOARE

  • Monitorizare jurnalului alimentar si a unui jurnal de emotii
  • Cantarirea
  • Upgrade meniu in functie de necesitati (ce ti-a placut/ ce nu ti-a placut/ introducere/ eliminare alimente in functie de necesitati personale)
  • Lucrul cu convingerile si blocajele
  • La fiecare sedinta de monitorizare vei primi din partea mea materiale teoretice si practice – tips & tricks atat pe partea de nutritie cat si din zona de cooking

 

ETAPA III – EVALUARE FINALA – 1 sedinta

Evaluarea finala a obiectivelor setate initial, modificari ce au aparut pe parcurs. Include, de asemenea, si consilierea de mentinere in functie de rezultatele obtinute.

 

CE BONUSURI PRIMESTI
la un minim de 10 sedinte achizitionate

  • Alimente ce nu trebuie sa lipseasca din bucataria ta.
  • Combinatii alimentare.
  • Cum sa iti realizezi propriile combinatii alimentare conform bioritmului si metabolismului tau (inclusiv alergii).
  • Despre PH-ul corpului si importanta pastrarii unui mediu alcalin.
  • Lista de alimente alcaline.
  • Enzimele si importanta acestora pentru conservarea unui organism sanatos.
  • Flora intestinala. Beneficiile acesteia pentru imunitatea organismului. Lista de alimente
  • Imbunatatirea digestiei si a tranzitului intestinal. Lista de alimente alcaline.
  • Postul intermitent si beneficiile acestuia pentru sanatate.
  • Kit de ajutor in caz de urgenta (vacante, week-enduri, sarbatori cu mese „imbelsugate”).
  • Ce si cum sa mananci atunci cand nu esti acasa (la serviciu sau in oras cu prietenii).

Tot in cadrul acestor sedinte vom lucra pe modelarea comportamentului alimentar prin tehnici de coaching, NLP si Theta Healing:

  • dependente alimentare (daca exista)
  • pofta de dulce/ sarat
  • mancat complusiv
  • programe si convingeri limitative in ceea ce priveste mancarea si corpul tau
  • vom lucra, de asemenea, pe eliminarea sentimentului de vinovatie care apare de cele mai multe ori dupa masa
Terapii Osteomedicare

Îți datorezi momente fără durere

Misiunea noastră este de a fi aliatul tău în menținerea sănătății tale zi de zi

ro_RORO
en_USEN ro_RORO